Tam thất là một loại dược liệu quý hiếm, được sử dụng trong y học truyền thống của Trung Quốc và các nước châu Á từ hàng trăm năm nay. Chính vì vậy, uống bột tam thất là một trong những phương pháp được nhiều người tin tưởng để tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, sử dụng tam thất như nào cho hợp lý hay liều lượng ra sao thì lại là câu hỏi chung của rất nhiều người, cũng giống như thắc mắc: “Uống bột tam thất có tác dụng gì cho sức khỏe?”. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết cho độc giả về tác dụng của tam thất và lưu ý khi sử dụng chúng.
Tam thất là gì?
Tam thất có tên khoa học là panax pseudoginseng là một loại thực vật thuộc họ Nhân sâm (Araliaceae) và được tìm thấy chủ yếu ở các khu vực có khí hậu ôn đới, như Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản và nhiều nước châu Á khác. Tam thất có màu trắng hoặc vàng, có hình dáng giống như rễ cây và được sử dụng trong y học truyền thống từ hàng trăm năm nay.
Tam thất chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất có tác dụng chữa bệnh và tăng cường sức khỏe. Các chất dinh dưỡng chủ yếu có trong tam thất bao gồm các loại đường, protein, axit amin và khoáng chất như canxi, sắt, magie và kẽm. Ngoài ra, tam thất còn chứa các hoạt chất quý như polysaccharide, saponin, alkaloid, flavonoid và steroid.
Cấu tạo của tam thất gồm có các rễ, thân, lá và hoa. Tuy nhiên, vì tam thất là một loại cây sống dưới đất, nên phần chính được sử dụng để chế biến là rễ. Rễ tam thất có hình dáng khác nhau tùy loại, nhưng thường có màu trắng hoặc vàng, có vân nổi và mềm như nhung.
Bột tam thất được làm bằng cách sấy khô rễ tam thất và xay nát thành bột mịn. Cách sử dụng bột tam thất rất đa dạng, có thể dùng trực tiếp hoặc pha vào các loại đồ uống như trà, nước ép hoặc sữa. Bột tam thất cũng cũng được sử dụng để làm thực phẩm chức năng và bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, để đạt được tác dụng tốt nhất của bột tam thất, cần phải sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.
Những nghiên cứu khoa học về bột tam thất
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bột tam thất có tác dụng giảm mệt mỏi, cải thiện trí nhớ và tập trung, tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, và cải thiện chức năng tình dục. Mặc dù vậy, các kết quả này vẫn cần được xác nhận bằng nhiều nghiên cứu khác nhau và trên nhiều đối tượng khác nhau. Hiện nay, có nhiều nghiên cứu khoa học đã được thực hiện để tìm hiểu về các tác dụng của bột tam thất đối với sức khỏe và làm đẹp. Dưới đây là một số nghiên cứu nổi bật về công dụng của bột tam thất:
Đại học Y khoa Hoàng Gia London (Anh)
Tác dụng chống ung thư: chiết xuất từ rễ tam thất có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Cancer Research vào năm 2016.
Trường Đại học Y khoa Trung Quốc
– Tác dụng chống viêm: bột tam thất có thể giúp giảm viêm và đau do viêm. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Ethnopharmacology vào năm 2018.
– Tác dụng tăng cường sức đề kháng: bột tam thất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research vào năm 2012.
– Tác dụng giảm cholesterol: bột tam thất có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Ethnopharmacology vào năm 2013.
– Tác dụng giảm đau: bột tam thất có thể giúp giảm đau và khôi phục chức năng cơ bắp. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Medicinal Food vào năm 2015.
– Tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: bột tam thất có thể giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ ở người trưởng thành. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Traditional Chinese Medicine vào năm 2015.
– Tác dụng giảm mỡ máu: bột tam thất có thể giảm mỡ máu và tăng cường chức năng gan. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Lipid Research vào năm 2012.
Đại học Tokyo (Nhật Bản)
Tác dụng chống lão hóa: bột tam thất có thể giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe của da. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Natural Medicines vào năm 2018.
Đại học Y khoa Quốc gia Taipei (Đài Loan)
Tác dụng giảm căng thẳng: bột tam thất có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Ethnopharmacology vào năm 2012.
Đại học Y khoa Hàn Quốc
– Tác dụng hỗ trợ tiêu hóa: bột tam thất có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng đau bụng. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Journal of Medicinal Food vào năm 2009.
Cần lưu ý rằng các nghiên cứu này chỉ mang tính tham khảo và cần được thực hiện thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng để đánh giá đầy đủ tác dụng của bột tam thất. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng sử dụng quá liều bột tam thất có thể gây ra các tác hại cho sức khỏe. Do đó, việc sử dụng bột tam thất cần được hỗ trợ bởi các chuyên gia y tế và cần tuân theo đúng hướng dẫn sử dụng để tránh các tác hại có thể xảy ra.
Uống bột tam thất có tác dụng gì?
Tam thất được sử dụng trong y học truyền thống của Trung Quốc và các nước châu Á từ hàng trăm năm nay. Bạn cần lưu ý rằng tác dụng của bột tam thất có thể khác nhau đối với từng người và phụ thuộc vào liều lượng và cách sử dụng. Theo các nhà khoa học, tam thất có nhiều tác dụng chữa bệnh và tăng cường sức khỏe, bao gồm:
– Chữa bệnh: Tam thất được sử dụng để điều trị nhiều bệnh, như đau đầu, đau dạ dày, viêm gan, viêm phổi, đau lưng, tiểu đường, rối loạn tiền đình, suy thận, mất ngủ và các bệnh liên quan đến hệ thần kinh.
– Tăng cường sức khỏe: Tam thất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Ngoài ra, tam thất còn có tác dụng tăng cường sức bền của cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
– Làm đẹp: Tam thất được sử dụng để chăm sóc da và tóc. Nó giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá, làm sáng da, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.
– Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Bột tam thất có tác dụng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng.
– Tăng cường trí nhớ và tập trung: Bột tam thất có tác dụng tăng cường hoạt động não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và tập trung.
– Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ: Các hợp chất trong bột tam thất có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
– Tăng cường sinh lý nam giới: Bột tam thất có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý nam giới, cải thiện chức năng tình dục và giúp giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn cương dương.
Cách sử dụng bột tam thất
Cách sử dụng bột tam thất rất đa dạng và phụ thuộc vào mục đích sử dụng. Dưới đây là một số cách sử dụng bột tam thất phổ biến:
– Pha trà tam thất: Bột tam thất có thể được pha vào trà để tăng cường sức đề kháng và giảm căng thẳng. Để pha trà tam thất, bạn có thể cho 1-2 muỗng cà phê bột tam thất vào tách, rót nước sôi và chờ khoảng 5-10 phút cho bột tam thất nở. Bạn có thể thêm mật ong hoặc đường để tăng hương vị.
– Sử dụng trong các món ăn: Bột tam thất có thể được sử dụng để nấu ăn, làm thực phẩm chức năng hoặc bổ sung dinh dưỡng. Bạn có thể thêm bột tam thất vào các món nước, súp, nui, chè hoặc pha vào nước ép trái cây.
– Sử dụng trong các loại đồ uống: Bột tam thất có thể được pha vào các loại đồ uống như nước ép, sinh tố, sữa hoặc cà phê để tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp. Bạn có thể sử dụng từ 1-2 muỗng cà phê bột tam thất cho mỗi lần sử dụng.
– Sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp: Bột tam thất cũng có thể được sử dụng để làm các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp như mặt nạ, kem dưỡng da hoặc tinh chất. Bạn có thể sử dụng bột tam thất kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo ra sản phẩm chăm sóc sắc đẹp phù hợp với nhu cầu của bạn.
Lưu ý rằng khi sử dụng bột tam thất, cần tuân theo đúng hướng dẫn sử dụng và đảm bảo sử dụng đúng liều lượng để tránh các tác hại có thể xảy ra. Việc sử dụng bột tam thất cần được hỗ trợ bởi các chuyên gia y tế và nên thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng đồng thời với các loại thuốc khác. Ngoài ra, khi mua bột tam thất, bạn nên chọn sản phẩm chất lượng và đảm bảo nguồn gốc xuất xứ để đạt được tác dụng tốt nhất.
Những lưu ý khi uống bột tam thất
Có nhiều nghiên cứu khoa học đã được tiến hành để tìm hiểu về tác dụng của bột tam thất đối với sức khỏe và vẻ đẹp, nhưng cũng có một số vấn đề liên quan đến việc sử dụng bột tam thất. Dưới đây là một số vấn đề cần lưu ý:
– Tác dụng phụ: Một số người có thể gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng bột tam thất, bao gồm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và khó chịu. Nếu gặp phải các tác dụng phụ này, cần ngừng sử dụng bột tam thất và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế.
– Tương tác thuốc: Bột tam thất có thể tương tác với một số loại thuốc, như thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch và thuốc giảm đau. Do đó, cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng bột tam thất đồng thời với các loại thuốc khác.
– Liều lượng: Sử dụng bột tam thất đúng liều lượng rất quan trọng để đạt được tác dụng tốt nhất và tránh các tác hại có thể xảy ra. Quá liều bột tam thất có thể gây ra các tác dụng phụ như nhức đầu, chóng mặt và buồn nôn.
– Người có bệnh lý: Một số người có bệnh lý như tiểu đường, bệnh tim hay bệnh thận nên thận trọng khi sử dụng bột tam thất. Việc sử dụng bột tam thất có thể ảnh hưởng đến các chỉ số sức khỏe của họ.
Sử dụng bột tam thất như một phương thuốc để bồi bổ sức khỏe hay cải thiện ngoại hình có lẽ đã quá quen thuộc và dân dã đối với người Việt Nam ta. Tam thất có nhiều công dụng đặc biệt để cải thiện sức khỏe và chức năng sinh lý của đàn ông, cũng như dùng để làm đẹp cho phụ nữ. Hy vọng bài viết trên đã giúp độc giả có thêm thông tin về bột tam thất cũng như giải đáp được thắc mắc: “Uống bột tam thất có tác dụng gì?”.
